Alors pour préserver votre santé et éviter de dévaliser vos placards après plusieurs nuits d'insomnie, optimisez votre temps de sommeil (minimum sept heures) et garantissez-vous une alimentation équilibrée   et une bonne activité physique. Si vous avez des doutes, vous pouvez également tester l'état de votre sommeil au Centre médical veille sommeil (MVS).

(1) L'étude a été menée sur huit chiens mâles, avant et après six mois d'une alimentation riche en graisses.
(2) Définition du Centre européen d'étude du diabète.
(3) Enquête « Sommeil et nutrition », menée auprès de 49.086 internautes, dont 37.846 femmes et 11.240 hommes, de janvier à juin 2014.