...droit. La jambe s'écarte, vous étirez le fessier. Maintenez la position entre 15 et 30 secondes et faites le même mouvement de l'autre côté. Déstresser les ischio-jambiers Toujours au sol, tendez les jambes devant vous. Du bout des doigts, essayez de toucher vos pointes de pied en tendant...